Pratiquez du Yoga à Fréjus
Venez pratiquer le yoga avec François sur Fréjus

Yoga à Fréjus

LE HATHA VINYASA YOGA fait partie intégrante des autres yogas (pathanjali, hatha yoga, bakti …)

Le vinyasa se définit comme des enchainements dynamiques et statiques sur une inspiration et une expiration. Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui repose sur des postures.

Des mouvements synchronisés avec la respiration, pas à pas dans une séquence de postures choisies. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle. Un objectif et une intention positive dans la pratique.

Anti-mal de dos, anti-déprime, bon pour le cœur, le renforcement musculaire, la souplesse des tendons, la mobilité des articulations, la pratique de yoga a de nombreux bénéfices tant sur le plan physique que psychique.

La pratique peut se dérouler dans un lieu approprié ou en extérieur selon le temps. Au bord de mer ou en nature, la pratique se prête à tous les lieux afin de nous permettre de nous ressourcer et nous recentrer.

Pour les cours du mardi, jeudi et dimanche

La séance est à 12€

la carte de 5 séances à 50€

pour les autres séances rapprochez vous de www.pilatescenter83.com

OU à domicile 35€ (selon la distance)

LUNDI
18H15 PILATES
19H30 YOGA VINYASA
Pilates center 83,
64, rue Zamenhof, le Diana. st raphael
(en hivers)
OU
En extérieur

MARDI
Séances à domicile dans la journée

19H30 YOGA VINYASA
STUDIO LEA GABRIELE
Espace pinède, chemin des vernèdes, 83480 Puget-sur-argens
OU
en extérieur

MERCREDI
9H00 PILATES
10H15 HATHA YOGA

18H15 PILATES
19H30 YOGA VINYASA
Pilates center 83,
64, rue Zamenhof, le Diana. st raphael
(en hivers)
OU
En extérieur

JEUDI
Séances à domicile dans la journée
Pilates center 83,
64, rue Zamenhof, le Diana. st raphael
(en hivers)
OU
En extérieur

DIMANCHE
10H00 YOGA VINYASA
STUDIO LEA GABRIELE
Espace pinède, chemin des vernèdes, 83480 Puget-sur-argens
OU
en extérieur

Utthita trikonasana

Parsva natarajasana

Anjaneyasana

À la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.

Tout le monde peut donc pratiquer cette discipline voire même la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs notamment dorsales et des les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors aux novices yogis d’évoluer en douceur et sans complexe.

L’avantage du yoga est de sculpter sans gonfler. Il confère une allure longiligne. Par ailleurs, en devenant conscient de notre souffle et en adaptant nos mouvements sur lui, on ressort de la séance reposé.

Les postures apportent force, souplesse, maitrise et détente.

En se concentrant sur la qualité de la présence, on recherchera une grande précision afin d’unir la respiration et la technique.

La rééducation des groupes musculaires, la revitalisation et le rééquilibrage des énergies permettent une esthétique qui se dégage de la tenue du corps bien que ce ne soit pas un objectif en soi.

En utilisant les techniques d’alignements (asana) et les techniques respiratoires (pranayama), nous dirigeons nos sens sur le souffle (pratyhara) pour stabiliser notre esprit (dharana). Peu à peu, nous amélioront la qualité de notre présence et dépassons les techniques pour fondrent dans la méditation (dhyana); et enfin sublimer la dualité et se libérer de l’égot (samadhi).

A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la méditation ainsi qu’ un moment de partage autour d’un thé chaud pour revenir a soi et a la réalité du quotidien en douceur.

N‘hésitez pas à me contacter pour plus d’informations

Yoga en toute sérénité

La pratique du yoga sur Fréjus avec François.
Vous pouvez me contacter par téléphone pour plus de renseignements sur mes cours de Yoga à Fréjus.

Tél. : 06.62.68.63.16

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