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Yoga à Fréjus

LE HATHA VINYASA YOGA fait partie intégrante des autres yogas (pathanjali, hatha yoga, bakti …)

Le vinyasa se définit comme des enchainements dynamiques  et statiques sur une inspiration et une expiration. Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui repose sur des postures.

Des mouvements synchronisés avec la respiration, pas à pas dans une séquence de postures choisies. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle. Un objectif et une intention positive dans la pratique.

Anti-mal de dos, anti-déprime, bon pour le cœur, le renforcement musculaire, la souplesse des tendons, la mobilité des articulations, la pratique de yoga a de nombreux bénéfices tant sur le plan physique que psychique.

La pratique peut se dérouler dans un lieu approprié ou en extérieur selon le temps. Au bord de mer ou en nature, la pratique se prête à tous les lieux afin de nous permettre de nous ressourcer et nous recentrer.

 Séances en groupe

la séance est à 15€

la carte de 10 séances à 120€

la carte de 20 séances à 200€

Pass freedom à 64€/ mois sur 10 MOIS

OU

Séance privée  à partir de 45€

offre DUO 50 €

la carte de 10 séances à 350€

  • LUNDI
  • 12H30
    PILATES

    18H30
    YOGA VINYASA

  • En extérieur ou dans un lieu adapté
  • MARDI
  • Séances à domicile dans la journée

    PILATES ou YOGA

  • En extérieur ou dans un lieu adapté
  • MERCREDI
  • Séances à domicile dans la journée

    PILATES ou YOGA

  • En extérieur ou dans un lieu adapté
  • JEUDI
  • 12H30
    PILATES

    18H45
    YOGA VINYASA

  • En extérieur ou dans un lieu adapté
  • VENDREDI
  • 19H30
    YOGA MEN

  • En extérieur ou dans un lieu adapté
  • DIMANCHE
  • 10H30
    YOGA VINYASA
    1 DIMANCHE SUR 2

  • En extérieur ou dans un lieu adapté

 

Offre Massage 30 min + 30 min de Yoga 60€

Offre Massage 30 min + 1h de Yoga 70€

Offre Massage 1h + 1h de Yoga 100€

Utthita trikonasana

Anjaneyasana

Parsva Natarajasana

À la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Tout le monde peut donc pratiquer cette discipline voire même la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs notamment dorsales et des les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors aux novices yogis d’évoluer en douceur et sans complexe.
L’avantage du yoga est de sculpter sans gonfler. Il confère une allure longiligne. Par ailleurs, en devenant conscient de notre souffle et en adaptant nos mouvements sur lui, on ressort de la séance reposé.

Les postures apportent force, souplesse, maitrise et détente.

En se concentrant sur la qualité de la présence, on recherchera une grande précision afin d’unir la respiration et la technique.

La rééducation des groupes musculaires, la revitalisation et le rééquilibrage des énergies permettent une esthétique qui se dégage de la tenue du corps bien que ce ne soit pas un objectif en soi.

En utilisant les techniques d’alignements (asana) et les techniques respiratoires (pranayama), nous dirigeons nos sens sur le souffle (pratyhara) pour stabiliser notre esprit (dharana). Peu à peu, nous amélioront la qualité de notre présence et dépassons les techniques pour fondrent dans la méditation (dhyana); et enfin sublimer la dualité et se libérer de l’égot (samadhi).

A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la méditation ainsi qu’ un moment de partage autour d’un thé chaud pour revenir a soi et a la réalité du quotidien en douceur.

N‘hésitez pas à me contacter pour plus d’informations

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Yoga et Pilates en toute sérénité

La pratique du yoga et du Pilates sur Fréjus avec François.
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